植物性乳酸菌に関するＱ＆Ａ
植物性乳酸菌に関する質問情報を掲載しています。用語解説については「植物性乳酸菌」をご覧ください。
2006年05月28日
Ｑ．質問
よくある質問かもしれないですが、便秘で困ってます。何かいい方法を教えて下さい。ちなみに、以下は実行中です。・野菜を多くとる。・ヨーグルトを食べる。・植物性乳酸菌ラ○レを飲む。・水分を多くとる。・お腹のマッサージ。・毎日30分以上ウォーキング。・お菓子やインスタントものは食べない。（市販の便秘薬は吐いてしまい医師に止められた）また、次に試そうと思っているのが寒天です。これは便秘になりやすい！という情報も含めて、この頑固モノ（笑）をどうにかして下さい。よろしくお願いします。
2006年05月29日
Ａ．回答
（便秘には）バナナ 栄養豊富な果実で、やはり潤腸作用がありますので、よい緩下剤です。ただし体を冷やしますので、冷え性の人には不適当です。暑がりで便秘ぎみの人によく適した食物です。また食べ過ぎると胃腸障害を起こしますので、１～２本が適当です。 （便秘には）アズキ アズキにはビタミンＢ１が含まれ、江戸時代から脚気の妙薬とされていました。利尿作用があり、また緩下作用もあります。煮て食べますが味付けは薄目にしたほうがようでしょう。母乳の分泌も促します。おばあちゃんの知恵袋より。上記の方法は昔からある民間療法です、良く効きますよ。水分を一日に１．５リットル以上飲みます、あとは参考URLを見て下さい、詳しく載っていますよ。http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000377.htmlhttp://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000379.html
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