ダンベル体操に関するＱ＆Ａ
ダンベル体操に関する質問情報を掲載しています。用語解説については「ダンベル体操」をご覧ください。
2004年06月07日
Ｑ．質問
私のダイエット、どこか間違ってますでしょうか？3ヶ月間ほど仕事が忙しく、夜11時以降に夕飯を食べ、デザートを食べ、ビールを飲んで、すぐに寝てしまう生活をしていたら5キロほど太ってしまいました。これはいかん、と思い、10時以降の飲食は極力抑え、アルコールと甘い物の量を控え、30分ほどのダンベル体操をし、もろみ酢を飲む、という生活を1ヶ月ほど続けましたが、体重が減るどころか、さらに1キロ増えてしまいました。私は34歳、女性です。46キロから52キロになってしまい服がきつくて仕方ありません。ご指導お願いします。
2004年06月09日
Ａ．回答
間食していない、という前提で。トレーニングをはじめて、まだ一ヶ月ということですが、結果を求めるには少し性急かと思います。どなたかも指摘されてましたが、代謝が落ちている身体を造り変えてから、身体が締まってきます。心肺機能が改善されてから、トレーニングで鍛えた筋肉の代謝によって、身体は急速に締まって行くと期待できます。その準備が整う前に諦めてしまったらば、今までの努力が水の泡です。ごはんやパンや麺類など炭水化物をひかえて、タンパク質と温野菜を増やして、もう少しだけ頑張ってみてはいかがですか。
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