デブです。本当にデブです。ダイエットを考えていますが、何をすれば良いのでしょう？中３で、 …

デブです。本当にデブです。ダイエットを考えていますが、何をすれば良いのでしょう？中３で、身長１６４cm体重７８,５kgです。多分、２０キロくらいオーバーしていると思います。今は食事を軽くして（昼はほぼ食べてません。間食もしてません。）夜はランニング、腕立て、腹筋など筋トレもしています。退部以前は野球部だったので、体力にはそれなり自信はあります。この他に何か加える事や、変えた方が良い方法があれば教えてください。