バランスボールに関するQ&A

バランスボールに関する質問情報を掲載しています。用語解説については「バランスボール」をご覧ください。

2010年11月25日 Q.質問
500枚!大至急!!食べすぎました…吐きたいぐらいです…助けてください… ここ1か月位順調にダイエットしてたのに昨日で全部パーになりました…。どうすればいいですか……。 ↓昨日食べたもの 朝:ヨーグルト、シリアル、バナナ、サラダ 昼:サラダ、パンケーキ、ホットドッグ(チーズとミートボールが挟んである) 夜:ホールケーキ全部、ホットドッグ2本(ソーセージ)、チキン2個、スパゲティー、マッシュポテト大盛り、にんじんと芋の蒸かしてあるやつ、コーラ2本 間食はなしですが、きっと裕に10000kclいってます…もう死にたいです。なんでこんなに食べてしまったのかわからないです… ちなみに、今まで毎日健康的なダイエットを心掛けてました 1日1300kclを心掛けていて、野菜中心で炭水化物から果物までバランスよく摂取してました。 筋トレは毎日腹筋背筋腕立てスクワット30回ずつ継続中で、有酸素運動も週5でジョギングを30分程度ですが行ってました。 特にストレスあったわけとかじゃないのに、いきなりドカ食いしてしまってもう吐いてしまいたいです… ほんとに後悔してます…今日の食事と、これからはどうすればいいでしょうか…
見つかりませんでした
 

2010年11月25日 A.回答
吐いたところで痩せるわけでなし、今後も今までのやり方で大丈夫ですよ。ただ、かなりストレスが溜まっているようなので、週に1度くらいは食べたい物を食べる日(もちろん限度はありますが)を作った方がいいでしょうね。
 
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