DHAに関するQ&A

DHAに関する質問情報を掲載しています。用語解説については「DHA」をご覧ください。

2010年09月17日 Q.質問
心の病(傷)を治す方法や、傷つきにくい心を作る方法を教えて下さい。 自宅で簡単にできるやり方を教えて下さい。 折り紙などの細かい作業 アハ体験 DHAのサプリメントを飲む など、一般的に脳トレと言われている事をやれば心(精神)にも良い効果がありますか?
見つかりませんでした
 

2010年09月25日 A.回答
心理学、脳科学についての本を読むことをお勧めします。 本当は腕のいいカウンセラーさんにカウンセリングやセラピーを受けるのが一番いいと思いますが、いろいろご事情もおありでしょうし、それほど深刻な状態でないのなら、本でも大丈夫だと思います。 私自身もいろいろ問題を抱えていたのですが、本やネットで心理学についての知識を得たり、脳科学の本を読んだりすることで、前よりも楽になりました。 以下、おすすめの本です。 おススメ順に書いてみましたのでよろしかったら。 ・心の傷を癒すカウンセリング366日 (講談社プラスアルファ文庫) 西尾 和美 (著) ・ポチ・たまと読む 心が成長する魔法の言葉/総合法令出版 ・ポチ・たまと読む心理学 落ちこみグセをなおす練習帳 ・傷つくならば、それは「愛」ではない /チャック・スペザーノ ・脳科学者の茂木健一郎さんの「感動する脳」 それと最後にもう一冊あげておきます。 ・いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法 デビッド・D.バーンズ この一冊は、とても分厚くてお高いですし、後半は薬辞典のようになってしまっているのですが、「認知の歪み」といわれる間違った思考の癖についての解説などがとても優れています。 図書館で借りて読むとか、中古で手に入れることができれば、ぜひ目を通してみてください。 それとご参考までに↓ http://www.counselingservice.jp/index.html こちらのサイトさんの心理学講座はとても充実していて勉強になりますし(400以上の講座があります)、わかりやすい言葉で丁寧に書いてありますので、参考になると思います。 私は気になることがあると、何度も同じ記事を読み返しに行たりしています。 以上、少しでもお役にたてれば幸いです。
 
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