砂糖が体に害があるのはわかりましたが果糖は害はないんですか？果物を沢山食べるのはよくない …

果糖は取り過ぎると血糖値が急激に上昇するようです。特に糖尿病の方は注意が必要です。自然界には果糖はそれだけで存在せず、ブドウ糖などのほかの物質と共存しています。身体に良いものですが、たくさん食べ過ぎると冷えやむくみをひきおこしてしまうようです。聞きかじりの知識なので一概に正しいとは言えないですが、過剰摂取は何にせよ、気をつけたほうがよいですね。