ヤクルトとビフィールの飲むタイミングを教えてください。便秘気味なので、定期購入しています …

ヤクルトとビフィールの飲むタイミングを教えてください。便秘気味なので、定期購入しています。ヤクルトレディーさんによると、いつのタイミングでもＯＫと言われますが、どの時間帯がベストなのかとか、空腹時の方が良いのかどうかとか、間をおかずに熱い飲み物を飲んだらヤクルト菌が死んでしまわないか、とかが気になっています。ヤクルトレディーさんに突っ込んで聞いてみても気にしなくていい、と言われますが、どなたかアドバイスいただけますと幸いです。