植森美緒さん「美へそダイエット」と、shinoさん「腰回しダイエット」、どっちがいいのでしょ …

植森美緒さん「美へそダイエット」と、shinoさん「腰回しダイエット」、どっちがいいのでしょう？インナーマッスルを鍛えると言う意味では同じ？実際にやって、結果が出ている方お願いします。