美へそダイエットって効果ありますか？？雑誌にのっていて、やり方が簡単だったのでいいなぁと …

私は始めて2ヶ月ですが、いつの間にか全体的な体のラインが変わって、痩せてから着ようかな～と思っていた夏服も無理なく着る事ができました。基本的にただお腹を凹まして（凹ました時に前かがみになるのはNG）、姿勢を正すものなので、気がついた時に１～2分やるだけでも効果があるようです。私は気がついたら、お腹を凹まして歩いていたり、椅子に座る際もお腹を凹ましています。本やDVDで紹介されているエクササイズを集中的にやる時は自分ができる時間帯でいいと思います。私の場合は家に帰ってきて、お風呂入る前のちょっとした時間でやっています。便秘が治りましたし、万年冷え性がほぼ治ったようです。姿勢を正して、歪んだ姿勢でついた脂肪を減らしながら、更に筋力を挙げていくものなので、どのタイミングでやっても効果は同じだと思います。是非簡単なので習慣つけてやってみてください。