運動は30分経過したくらいから脂肪の燃焼が始まる、と聞きました。私は一日のうち何度も通勤や …

あなたの体内に時計があって、「炭水化物君」と「脂肪君」がいます。最初の３０分は「炭水化物君」の出番で、それ以降は、「脂肪君」の出番です。ただし、運動を３０分以内にやめてしまうと、「脂肪君」の登場機会はなくなります。こんな話信用しますか？運動エネルギーには、「炭水化物」も「脂肪」も両方とも使われ、「炭水化物」の方がエネルギーとして使いやすい（燃えやすい）というだけのことです。心拍数が上昇しすぎている、いわゆる「無酸素運動」でも「脂肪」は使われています。多くの人が誤解している点です。