マジで痩せたいです…こんな私にアドバイスくださいm(__)m身長159センチ、ついに60キロの大台を …

マジで痩せたいです…こんな私にアドバイスくださいm(__)m身長159センチ、ついに60キロの大台を越えてしまいました…一日中動く立ち仕事から、一日中動かないデスクワークに転職して二年、体重約8キロ太りました。食事は、朝→コンビニのサンドイッチとコーヒー昼→外でランチ(がっつりが多い)夜→実家なので一般的な一汁三菜(ご飯抜くことが多い)運動は、平日、駅までの自転車10分とジムのみ。ジムでは30分ランニングかエアロバイクをし、一時間くらいスタジオのメニューをします。その後45分くらい風呂に入ります。(サウナやジェットバスなどいろいろ)土日は上記プラス、スタジオのメニューをもう一つ受けています。ジムは週に二回くらい通っています。太る原因として思い当たることが、間食(仕事中パクパクしたりします…)、夕飯後すぐに横になるなどもあるのではと(T_T)みなさま、喝を入れまくっていただいてかまいませんので、よろしくお願いしますm(__)