身長のせいで鬱になりそうです・・・私は身長151ｃｍの16才です。身長はほぼ遺伝で決まるとい …

私も昔はすごく小さくて、軽い鬱になりかけていました。妹も当時の私と比べたら10ｃｍくらい高いし・・・。寝ることで、一番身長が伸びるといわれています。身長の遺伝は25％なので親が高くても低くてもほとんど関係ないのです。悪くいうと、親とは関係ないのです。弟さんのことは分かりませんが、まれに寝なくても伸びる子もいます。だから、気にしなくていいと思います。寝るのは３時というのはすでに成長ホルモンの分泌が終了する時間帯です。成長ホルモンの分泌はだいたい 夜９時から２時頃まででピークは10時です。進学校なので しょうがないと思います。私の学校も進学校なのでこれから覚悟ですが・・・。（今は春休み中です）睡眠以外には●毎日カルシウムを摂る●朝ごはんは絶対食べる●適度な運動をする→スクワットや筋肉をつけすぎると、身長が伸びにくくなり、止まるのが早くなるようです。●なわとびをする私はこれで20㎝伸びました。睡眠は９時間とりましたが・・・・。伸びるかわかりませんが悩んでないで 実践することが大切だと思います。あと休日に よく寝ても生活リズムが壊れるだけなので意味がないそうです。１つ年下なのに、生意気発言ごめんなさい。身長はあと２年くらいですが、なるべく０時には寝るように朝は早く起きるようにこころがけてみてください。頑張ってくださいね！応援してます。