身長を伸ばすのには、栄養、運動、睡眠と聞きます。自分なりに努力しています。あとは、亜鉛の …

身長を伸ばすのには、栄養、運動、睡眠と聞きます。自分なりに努力しています。あとは、亜鉛のサプリを飲みたいのですが、どんなタイミングで飲めば効果的なのでしょうか？声変わりもなく、生えるものもまだで、成長期ではなさそうです。中一です。詳しい方、よろしくお願いします。