パントテン酸とビタミンＢって一緒のことですかぁ？

ビタミンＢとは、パントテン酸、葉酸、ビオチン、ナイアシン、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、ビタミンＢ６、ビタミンＢ１２の８種類のビタミンの総称です。１３種類あるビタミンの中で、これら８種類は特にお互いが協力しながら働いているためビタミンＢ群というグループになっています。例えば、パントテン酸の代表的な働きに「ニキビの予防や改善」があります。しかし、この働きを持っているのはパントテン酸だけではなく、ビオチンやビタミンＢ２などのビタミンＢ群全体で協力しながらより効果を発揮するのです。パントテン酸を調べているとビタミンＢ群という名称が出てくるのはこのためです。ちなみに、パントテン酸は、色々な食品に広く含まれているため、通常の食事をしていれば、不足することはありません。参考サイトパントテン酸の効能のついてわかりやすい記載があったサイトhttp://www.e-vitaminb5.com/パントテン酸の基礎解説（少し専門的な内容です）http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail274.htmlビタミンB群に属する8種類栄養素について記載があったサイトhttp://www.e-vitaminb.com/