αリノレン酸とγリノレン酸は別モノでしょうか？一緒だとしたら１日の摂取量はどの位になるので …

αリノレン酸とγリノレン酸は、構造異性体と呼ばれる双子の兄弟のようなもので、別モノです。αリノレン酸はω(オメガ)3系不飽和脂肪酸と呼ばれ、γリノレン酸はω6系不飽和脂肪酸と呼ばれ、3個ある不飽和結合の位置が違います。しかし、どちらも必須脂肪酸の役割を果たす不飽和カルボン酸です。必須脂肪酸とはEPAとかDHAと呼ばれる仲間と考えてください。その必須脂肪酸の１日の摂取量は300mg（0.3ｇのこと）程度と記憶しています。