１８歳の妹が最近サプリメントにハマっています。複数の野菜を凝縮したものとか、マルチミネラ …

１８歳の妹が最近サプリメントにハマっています。複数の野菜を凝縮したものとか、マルチミネラルとか、ビタミン群とか、コンビニに売ってる安いやつを買い込んでいます。「栄養素は１つだけとっててもダメなんだからね！バランスよくとるのが大事なんだよ！」とか言って自慢げに毎日飲んでいます。確かにカルシウムはビタミンＤがないと吸収されにくいって聞いたことはありますが…。そこはまあ健康に気を遣っていていいとは思うんですが、コンビニで売っているような500円程度の安物サプリメントは効果はあるんでしょうか。マルチミネラルなるものを飲めば、ミネラル面は死角ナシなんでしょうか。あとサプリメントの欠点はなんでしょうか。飲んでるだけで安心して普段の食生活が乱れることですか？サプリメントの失敗談なども教えてくれたらありがたいです。サプリメントの誤った認識があれば妹に教えてあげたいと思います。回答よろしくお願いします。