乳糖に関するＱ＆Ａ
乳糖に関する質問情報を掲載しています。用語解説については「乳糖」をご覧ください。
2008年03月19日
Ｑ．質問
もともと便秘体質で、食事や習慣を変えて快腸になった方はいませんか？どんな事に気をつけてますか？↓私の気をつけてる事で、間違いがあれば教えて下さい。①朝は寝起きが悪くてトイレへ行く時間がないので夜9時にトイレに座って下腹部に力を入れるようにしてます。 その時に便が出なくても、おならが出たり、次の日出やすくなる気がします。②毎日ヨーグルト食べてます。 最初のうちはヨーグルト食べると出たのですが、最近また効果が薄れてきました。 （高生存ビフィズス菌入りなのですが・・・。） でも食べた方が便が出た時やわらかいので続けています。③2日に1日は30分のウォーキングかジョギングしてます。市販の宿便取り（乳糖）をしてみようかと思ってます。あれってどうなんでしょうか？？
2008年03月26日
Ａ．回答
ヨーグルトは空腹の時に食べてませんか？？空腹時に食べると、ビフィズス菌などの良い菌が胃酸に負けて腸に届かないんですって。だからヨーグルトは食後に食べるのが１番ですよ。あと私が発見したことなのですが、夜寝る前に仰向けになって下腹を触ってみるとごろっとした塊があるんですよ。どうやらそれは便みたいで、その塊を押し出すようにマッサージすると、だんだんもよおしてくるか、次の日の朝に便がおりてくるんです。お試しあれ☆
Webサービス by Yahoo! JAPAN
このコンテンツは、Yahoo!知恵袋より自動取得しています。
このコンテンツは、Yahoo!知恵袋より自動取得しています。