ピラティスに関するＱ＆Ａ
ピラティスに関する質問情報を掲載しています。用語解説については「ピラティス」をご覧ください。
2007年08月25日
Ｑ．質問
みなさんが体重・体型維持の為に気をつけていることがあれば教えてください！（＞＿＜） 現在減量にはひと段落つき、現状維持を目標にしているのですが、みなさんの体重維持の秘訣（？！）を教えてください！ バランスの取れた腹八分の食事の他に、特に運動などはどのような事がよいでしょうか？ ヨガやピラティスなどのストレッチ系？で体重維持されてる方はいらっしゃいますか？ それとももっと有酸素運動系の運動が必要でしょうか？ ２５歳女性です。
2007年09月09日
Ａ．回答
体重をこまめに計り 記録しています(毎日同じ時間）増える日が続いたときは 食事を軽くしたり よく歩くようにしています。普段の運動はピラティスを続けていますが、腰痛には効いたのですがダイエット効果は 少ないと思います。以前は走っていましたが 週１回では効果はほとんどありませんでした。やはり 体重が増え始めたら ほっておかずに すぐに何らかの対策をすることで維持できるように思います。
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