有酸素運動に関するＱ＆Ａ
有酸素運動に関する質問情報を掲載しています。用語解説については「有酸素運動」をご覧ください。
2007年03月25日
Ｑ．質問
6キロ絶対痩せたい！！痩せる方法を教えてください！！！先ほど妹が私（姉）について質問をしました。私からも質問させてください。なんとかして1ヶ月で6キロ痩せたいです！！！！昨年買った春服や夏服を着たいのです！！どれもお気に入りの服ばかりなので絶対着たいんです！！ジムで週5日間 「2時間の有酸素運動」＆「筋トレなど有酸素運動以外のジムのマシンでの運動1時間」（1時間ごとに休憩を入れます）の計3時間の運動＋ジムから自宅までの行き帰り（徒歩で計1時間）をして運動で約600カロリー消費し食事は1日500calまでにして頑張りたいです！やる気は十分あります！！途中で投げ出さない根性もあります！！！！ただ運動経験がありません。でも痩せたいので頑張ります！！ジムに行かない日は食事を400カロリーまでにします！！これで6キロ痩せないですか？どうやったら6キロ痩せる事ができますか？こんなダイエット続かない、馬鹿な考えはやめなさいとかではなく6キロ痩せる方法が知りたいです！！自分で馬鹿な考えだという事は分かっていますが痩せたいのです！！教えてください！私は現在26歳の女で155cm52キロ 体脂肪32％です。どうにかして46キロになりたいです！！
2007年03月30日
Ａ．回答
妹さんの質問読ませていただきました。過酷なダイエットを計画していますね＞＜倒れないか心配です。。もちろん痩せたい気持ち、着れなくなった服を着たい気持ちは同じ女性としてよく分かります。オシャレしたいですものね・・。でも急激なダイエットでは美しく痩せませんよ。。やつれたような不健康な痩せ方で綺麗にみえないと思います・・。今の時点で質問者さんは決して太っている体重ではないのでせめて1ヶ月ではなく2ヶ月で6キロ痩せる方向にしてはいかがでしょうか？2ヶ月ならばここまで過酷にする必要もありませんし十分減量可能です。2ヶ月経ってもまだ6月です！6月ならば春服と夏服・・・まだまだバンバン着れますよ（●＾－＾●）私も4月から体力UP＆ダイエット＆ストレス解消のためジムに行きます。「急がば回れ」です！リバウンドの可能性が高く不健康なダイエットはやりたい気持ちを堪えて2ヶ月で頑張りましょう！！綺麗に痩せなければダイエットの意味はないと思いますよ。。摂食障害という事なのでなかなか気持ちを変えるのが難しいかもしれませんがどうか体を大切にしてください。
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