家でできる簡単な運動を教えて下さい。ジムに行きたくてもなかなか時間がとれなかったりするの …

背筋・スクワット等を付け加えると、今現在やっているダンベル・腹筋が辛くなってくると思います。続ける事が体にもいいので、DVDをレンタルして、ホームヨガがいいと思います。私も、家でヨガをやっていますが、腰痛は治るし、楽しいし、体がとても調子がいいんです。ぜひ、良かったら試して見て下さい。