皆様が成功したダイエット方法を教えて下さい。プチ断食をしようと思うのですが仕方が分かりま …

地域がわかりませんのでジムの紹介はできませんが、タイ式ボクシングとヨガをミックスしたものに通っていましたが、２ヶ月で６Ｋｇほどの減量に成功しました。確かにちょっとキツイですが、この運動のよさは、食事量を調整する必要がなく、食べたいだけ食べれることにあります。勿論、ダイエット中ですから無茶食いはしないというのが前提ですが…一日一時間のクラスでほぼ６００Ｋｃａｌのエネルギーを使いますので、一日に２０００Ｋｃａｌの食事をしても大丈夫です。運動の、３時間前には固形物を食べないようにし、一日約２リッターの水を飲み全身運動をするのが特徴です。一度お近くで探してみてください。