ダイエットを成功させたいので厳しい意見をお願いします。今月からジムに週３～４回通っていま …

食べる楽しさを味わって、食べた分は運動したり、ほかの食べ物を少し減らしたりするのがいいです。 私はダイエットをしていますが、時々、大好きな甘いものを食べます。ダイエットが成功しない理由の一番は、好きなものが食べられないためのストレスです。結局、「もう我慢できない。ダイエットなんかやってられない！！」ということでめちゃ食いをしてしまうことだそうです。ダイエットは「長い目で少しずつ」が合言葉です。 ダイエットは修行ではないのです。食べることに罪悪感を持つなんて不幸なことです。ダイエットは健康になるためにやるものです。精神的にも楽しくなければ続きません。美味しいものや食べたいものも適量食べて、食べなくてもいいものには手を出さないことから始めるのがいい方法です。ジムでの運動は理想的です。体重が減ったのを確認する楽しさを味わってください。おやつの量が自然に減りますよ。