身体のために必要だから、より摂取した方が良いと言われながら、農薬等により含有量の減ってい …

身体のために必要だから、より摂取した方が良いと言われながら、農薬等により含有量の減っている現代の食物の栄養素。ビタミン・ミネラル・繊維・ＤＨＡ・ＥＰＡ・コエンザイム・・・・等サプリも多数出ておりますが一体何をどのように補えば足りるのでしょうか？飽食の時代なのに何か変だなと矛盾を感じて質問をしました。