バランスボールに関するQ&A

バランスボールに関する質問情報を掲載しています。用語解説については「バランスボール」をご覧ください。

2005年12月01日 Q.質問
157cm 85kgあります。ここまで太る過程で気づけよ!!と思われるのはわかってて書きます。今現在毎日、1万歩歩く事に気をつけて過ごしてます。ダイエットに繋がれば良いのですが次に何をすればよいでしょうか?食事は炭水化物を少なくしてますが甘いものを我慢できず板チョコを3欠け食べてしまいました。室内ではバランスボールで腕立てや腹筋をしてます。 ご飯が美味しく体調もいいです。長く続けられる運動などあったら教えてください。成功例などもあればお聞かせください。
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2005年12月01日 A.回答
3欠(その大きさにもよるけど)くらいならいいんじゃないですか?食べすぎは良くないけど、無理に我慢するのは良くないですからほどほどに。長く続けるにはどんな運動の中にも楽しみを見つけていくのが1番良いみたいです。それから、気軽にすること。私は5ヶ月前まで質問者さんと同じくらいの体重ありました(^_^;)でもなんとか続けて食事制限と週3~4回のウォーキングで今日までで-10㌔成功しました。一緒に頑張りましょう(^^♪
 
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