説明不足なので質問し直します。心療内科に通って満5年ちょっと。精神安定剤と睡眠薬と胃薬を …

説明不足なので質問し直します。心療内科に通って満5年ちょっと。精神安定剤と睡眠薬と胃薬を飲んでます。が薬もあまり効かなくなってしまいました。先日、ちょっと薬を変えてもらってちょっと効果があるんですが、それでも極端に精神状態が良くありません。過食症気味で太りつつありますし、医者にも運動するよう言われてます。が、心身症がひどくて、元気が出ません。いつも疲れきってます。でも、運動とかしたいんです(疲労感と億劫な精神状態で出来ない)。で、タウリンとかローヤルゼリーとか色んな滋養強壮、疲労回復の飲食物がありますが、何が一番効きますますか？また、どんな飲食物(出来れば、錠剤、栄養ドリンク以外)が効果ありますかね？ニンニクですら、効果が無かったんですよ・・・。