基礎代謝があがるって事は、痩せやすくなるって事ですよね？代謝がよくなれば、痩せるって事？ …

痩せやすくなるというよりも、太りにくいと言った方が適切ですね。確かに基礎代謝量が多ければ、カロリーを多く消費してくれますし、太りにくい体質であることは事実です。が、それ以上にカロリーを摂取してしまえばもともこもありません。また、基礎代謝量というのはくせ者で、加齢とともに下がってきますので、若いころから同じ食事内容でも、中年になると急に太りだしたりするのはそのためです。そこで、運動で筋肉を減らさないように注意すれば、急激に下がることはありません。サウナでは、“新陳代謝”は活発になり痩せることも可能ですが、サウナでの減量は健康的にはＮＧです。リフレッシュの一環としてならお勧めですが。。。痩せるこつは、摂取カロリーが消費カロリーよりも上回らなければいいということです。００９