バナジウムに関するＱ＆Ａ
バナジウムに関する質問情報を掲載しています。用語解説については「バナジウム」をご覧ください。
2010年11月25日
Ｑ．質問
【500枚！】ダイエット成功者様か詳しい方！助けて下さい教えて下さい！禁煙してからどんどん太ってしまいました。元々太ってたのですが身長161センチ・体重55～56ぐらい禁煙してから今は体重63になりダイエット始めて今日は62…10キロ痩せたいです！過去に何度もダイエットとリバウンドの繰り返しまくりで痩せにくくなってきてる気がします。過去は自覚しながらバカなダイエット(絶食や極端な減量等)してました…3日前から始めたのは1・朝は満腹までガッツリ！(シラスと納豆と生卵を混ぜ丼など体に良いものを)2・昼は普通(八分目～九分目)に野菜中心と米等 3・夜は炭水化物抜き(サラダや漬物をザクザクバリバリ食べてます)夜は炭水化物抜きというかほぼ野菜のみかな？気になるのが、これでは1日に1000カロリーも達してない日があるような…あると思いますが野菜バリバリお腹いっぱい食べてるので、我慢やひもじい思いはあまり無いんです。運動は自転車で買い物1.5キロで磁気入りのフラフープ5～10分レッグマジック1セット軽くストレッチ月に1～2回、整体(カイロプラクティック)にて整体と骨盤矯正あとは家事程度です。昨日からウォーターサーバを導入し、バナジウム水を選択し飲み始めてます。元々便秘で水分を取るのが得意ではないので水を飲むのも苦しくて苦痛ですが頑張ってみます。これらの生活でまだまだ数日なので結果は分かりませんが何度もリバウンド繰り返して痩せにくくなってたとしても大丈夫ですか？ちなみに出産経験あり35歳の女です。たくさんの色々なご意見と回答宜しくお願いいたします。できれば年内に結果を出したい…正月は色々と久しぶりな人や親戚や親に会うし(泣)
2010年12月02日
Ａ．回答
ダイエットの失敗と摂るべき栄養が足りなくて体が省エネモードになっているような気がします。カロリーを制限すると代謝が極度に落ちて太りやすくなります。痩せる為にはとにかく食事を見直して太りにくい体質に改善するしかありません。一日の食事の中で摂るべき栄養が入ってこないと脂肪は効率よく燃焼してくれません。肉も魚も豆腐も野菜も果物もバランス良く食べるようにして代謝を活発にさせる食生活にしましょう。野菜たっぷりのスープや果物などは血流に効きますので特に摂って下さい。刺身や大根おろしなど酵素たっぷりの食品もおすすめです。水もたくさん飲むようにすると代謝が活発になり、全身に溜まった老廃物の排除を促してスリムになりますよ。とにかく痩せようするのではなく体質改善を優先させましょう。健康的で充実した食事を目指していれば必ず結果は出ます。体質さえ改善してしまえばダイエットに苦しむこともなくリバウンドもありませんよ。
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