食事の量を減らしているのに全く痩せません。ダイエットを始めたばかり（２週間位）で、とりあ …

食事の量を減らしているのに全く痩せません。ダイエットを始めたばかり（２週間位）で、とりあえず、食事の量を減らしています。朝は、コーヒーのみ。昼は、平日はコンビニのおにぎり１個とサラダ系。夜は、カロリーメイト２本と水。事務職のため、平日の運動といえば通勤のみで日中は座りっぱなしです。そもそも運動は嫌いではないのですが、何をしたらいいのかわかりません。ウォーキングも早起きは苦手で無理ですし、夜は怖いので実行していません。バランスボールもありますが、どう使ったらいいのか分からず置いたままです。色々食べたいのに、食べられない＋体重が微塵も減らない。すごくストレスです。この１年で１０キロ太ったので１年かけて痩せようかと思っています。が、１ヵ月後に会社の健康診断があるのでとりあえず・・・と思って食事の量を減らしているのですが、落ちないのはなぜでしょうか。身長156、体重54体脂肪は29あります。ダイエットとは何なのか分からなくなりました。成功者の方、実行中の方、教えてください。