今から１０月までに５キロ痩せる方法を教えて下さい。日常生活を中心にできるものもいいですね …

医学生です。無理なダイエットはいけません。まず、ダイエットを行う前にBMIを計算してみてください。体重（Kg)/身長（メートル）/身長（メートル）です。正常のBMIは20-25くらいと言われていますが、最近の研究ではBMI 23-25が一番長生きできると分かりました。ダイエットを始める前に、そのダイエットが本当に必要かどうか検討してください。最近巷でいろんなダイエットが流行っていますが、効果のあるものはないですね。どうしてもダイエットが必要な場合はやはりダイエットの基本はバランスの良い食事を基本に、食事の量（例えば食べるごはんの量）を少しずつ減らすこと、有酸素運動（ウォーキングやサイクリングなど）を行うことが一番ですね。あとは基礎代謝を上げるためにサウナなども良いと思います。体重記録は毎日つけましょう。ダイエットにはほぼ必ず体重が安定し、それ以上下がらない時期が来ます。このような停滞期は2週間から1か月ほど続くことがありますが、焦らずに構えることです。それを乗り越えればスムーズに行きますので。。。