中学生にもできるダイエットを教えてくださいわたしは、・中学三年・文化部・身長 150㎝・体重 …

朝食はパンではなく、ご飯にするべきです。パンの方が太りやすく、ご飯を食べなかったら太りやすい体質になります。ご飯の量は最高一杯までで、最低3口は食べた方がいいです。そして、ウォーキングだけでもした方がいいです（本当に）。時間がとれないというのは承知の上です。いくらがんばっても時間がとれないのなら、一つだけ方法があります。「腰回し」です。やり方は簡単です。椅子に座って両手を挙げて肘の角度を90度に曲げます。その後、左右にひねれるだけひねります。スピードは自分のペースでいいです。20回×3セットぐらいしたらいいです。＞＞一応、間食をしない・水を飲む・腹筋(30回)をしています。とてもよいことなのでがんばって続けてください！！これぐらいしか言うことができませんでしたが、うまく痩せられるといいですね。では、がんばってください。