コンドロイチンやグルコサミンのサプリを毎日飲んでいます。まだ若いし、ひざも全然痛くないけ …

私が以前回答させていただいた知恵袋の答えをご覧ください。↓http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1114392401人間の身体は細胞によって構成され、細胞の全ての活動は栄養に依存しています。殆どの細胞は、常に取り壊され再び造られるという新陳代謝を繰り返しています。骨も血液も筋肉も全部生まれてからずっと細胞が同じものではありません。必ず、壊れて新し物が作られ、を繰り返し、そうやって新陳代謝して維持されています。栄養が足りなければ、欠乏症が起きます。酷くなれば体が動かなくなります。栄養はとても大事です。もちろん病気の予防になりますし、病気になってからでも、栄養は摂らないより摂ったほうが良いのは明白です。だから、関節のためにコンドロイチン・グルコサミンを摂ることはとても意味があることです。最近の食事は欧米化してきて高カロリーな割に栄養素が昔に比べて少なくなっていると言います。普通に食生活をしているつもりでも不足しがちになります。「意識して」食事を摂るようにしましょう。サプリもいいですが、サプリはあくまでも「補助」食品です。フカヒレ・ウナギ・鳥手羽・ナンコツ・豚足・魚のにこごりなどに多く含まれています。骨付き肉がおすすめです。焼いたり揚げたりよりも、煮ることをお勧めします。スープに溶けますので、スープをいただきましょう。あと、関節だけではなく、骨も大事です。骨は言わずと知れたカルシウムですが、カルシウムは分子が大きく吸収率が悪いので、吸収しやすい形に（分子を小さく）してあげる必要があります。クエン酸（酢などすっぱいもの）と一緒に摂るとクエン酸と結びついて小さくなり、吸収されやすくなりますよ。あとは日光に当たる（ビタミンＤが吸収を助けます）ことと、適度な運動をすること（運動をすることで吸収が良くなる）です。年を重ねても足腰が丈夫で歩けることっても大事です。若いうちから身体に気をつけて過ごしていきましょうね。