GI値に関するＱ＆Ａ
GI値に関する質問情報を掲載しています。用語解説については「GI値」をご覧ください。
2007年06月05日
Ｑ．質問
低インシュリンダイエットは脳の働きに悪いですか？？最近、ごはんを玄米にしたり、食物繊維をしっかりとったりしてGI値の低い食事にしています。それ以来、体がだるく感じたり,頭がぼ～としたり眠くなったります。（ごはんはちゃんと食べてるので、炭水化物はちゃんととれているとおもいます。）低インシュリンダイエットは、血糖値の上昇が抑えられすぎて、脳などに栄養があまりいってないということもあるんでしょうか？？運動する人などは低インシュリンダイエットはあまりしないほうがいいんですか？？
2007年06月17日
Ａ．回答
「低インスリンダイエット」であって「低炭水化物ダイエット」ではないんですよね？どうなんだろう？そこまで血糖値上昇を抑えるとは思えないのですが。一応どちらも、本来糖尿病患者の食事療法なので、健常者がやると血糖値の上昇が抑えられ過ぎる可能性は、ないとは言えません。あと、自分ではカロリーを取っているつもりでも、やはり絶対的に足りないのかも知れません。余計な事が起きる前に、一度食事を見直してはいかがでしょう？
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