ビタミンB12に関するＱ＆Ａ
ビタミンB12に関する質問情報を掲載しています。用語解説については「ビタミンB12」をご覧ください。
2007年01月25日
Ｑ．質問
眠りすぎてしまいます・・私は今大学生で、去年の春から親元を離れて寮暮らしをしているのですが、やたら眠ってしまい困っています。昨日なんか12時間近く寝てしまいました。最近では早く寝るようにしているのですが、そうしないと講義に遅刻することも多く、レポートにも手がつかず困っています。しかもそれだけ寝ても寝たりないようで、体がだるかったり生あくびをしたりしています。今まであまり薬やサプリメントを使うことはなかったのですが、保健管理センターの人と相談してビタミンB12を服用してみましたがあまり効果を感じません。何かおすすめの方法はありますか？
2007年01月31日
Ａ．回答
勉学等で、生活習慣 が乱れているのかも知れませんね。食生活も含め、規則正しい生活を心掛ける事によって、随分と 改善 されると思いますよ。特に、あなたが問題とされている睡眠は大切です。睡眠は、時間の長短ではなく、質 だと言われます。それは、どれくらい効果的に睡眠をとり、そして、どれくらい その熟睡の中で心身の疲れをその日にとってしまうかと言う事です。キーワードは、規則正しい生活。その中の良質な睡眠とし、寝過ぎないこと。これを、実践 して下さい。
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