スクワットに関するＱ＆Ａ
スクワットに関する質問情報を掲載しています。用語解説については「スクワット」をご覧ください。
2004年09月15日
Ｑ．質問
ダイエットのために運動をはじめました。昨晩から、腹筋とダンベルとスクワット。今朝はウォーキングをしたのですが太ももと下腹部が筋肉痛っぽいです。痛みがある場合でも、最初は毎日続けたほうがいいのでしょうか？
2004年09月15日
Ａ．回答
基本的に有酸素運動のウォーキングは毎日続けましょう。筋力をつける運動は、激しいものなら１日おきがいいそうですよ。今日は上半身、明日は下半身、というふうに・・・わたしも先週から毎朝ウォーキングしてます。朝早く起きるのは辛いけど、細くなった自分を想像してがんばりましょうね！！
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