よく「疲れにはビタミンB群が効く」と宣伝し、疲れをとるためのビタミンB入りのドリンクが売ら …

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3B%E7%BE%A4＊ビタミンＢ１ は糖質をエネルギーに変える効果があり 疲労回復剤です。B1が不足すると、脚気、手足のしびれ、腰痛など反射神経の異常がみられます。＊ビタミンB2は、健康な肌や髪をつくり、粘膜を保護します。B2は、がんや生活習慣病の予防にも効果的といわれています。口内炎や口角炎、目や舌、唇の粘膜異常、肌荒れ、髪のトラブルは、ビタミンB2の欠乏が原因と言われています。＊ビタミンB6は、脂質の代謝をよくして、脂肪肝を予防します。また、月経前症候群の症状をやわらげる効果や、つわりをやわらげるといった女性にかかわり深いビタミンでもあります。B6が不足すると、神経過敏、眠れない、胃がただれる。＊ビタミンB12は、悪性貧血を予防して、神経細胞を正常に保つビタミンです。ビタミンB12の欠乏によって、悪性貧血になると、だるさ、めまい、動悸、息切れのほか、手足のしびれや精神的落ち込みなどの症状があらわれます★結論ビタミンＢ２は 皮膚や粘膜のビタミンで 疲れを取るビタミンは ビタミンＢ１ です(アリナミンＡ 等）