あの・・・体重について質問です。まじめな質問なんです！！私は中二の女の子です身長は１５３ …

あの・・・体重について質問です。まじめな質問なんです！！私は中二の女の子です身長は１５３,５センチ体重が…・体重は４５,５キロ程度なんです＞＜これって太ってますよね?なので、ダイエットを前からしているんです。今年の３月の２５日くらいから。その時は５０キロもあって、約５キロの減量に成功しました！！でも、みんな４０キロ位で・・・あと５キロ痩せたいんです！！男子の目もありますし・・・・・・；；それで、なにかいいダイエット方法はないかな・・・と。最近は朝ごはんを玄米ブランや・・・オールブラン系にしています＞＜昼食も、そーゆうのでして・・・。たまに食パンをそのまま気分で食べたりもしていますが・・・夜ごはんも、子供用のお茶碗に白ごはんで、おかずもすこし減らしてもらいました・・・前の量が異常だったので・・・。それでも、体重はこの45,5よりおちないんです；；なので、いい食事配分と運動スケジュールのようなものがあればぜひ教えていただきたくて・・・・<m(__)m>あ、私の基礎代謝量は1266,1㌔㌍でした<m(__)m>夏休み中なので、ダイエットにはちょうどいいかな・・・と。部活にはいっていないので、運動もろくにできていない状態で・・・・。そのぶん、バランスボールを使って毎日夕食後に５０分ほどいろいろやっているんです＞＜なにか、いいダイエット法があればおしえてくださいっっ<m(__)m>おねがいします＞＜