血液サラサラと血管壁の強化。父が病気になってしまい、もうすぐ退院する予定なのですが、これ …

血液は 生活習慣が欧米化して来た為に 動脈が硬化して血液の流れが悪くなり 血管が詰まってしまう事が多いのです。脳卒中（脳梗塞・脳出血等の脳疾患）の原因になるのです。改善する為に 食事管理・運動療法・水分補給をする事が大切です。食事は肉食を控えて 青魚をメインにとる事が良いと言われています ＥＰＡ・ＤＨＡ も取れますから。動物性脂肪は飽和脂肪酸とも言われる分解されにくい食べ物で 体内に蓄積されるので控えたほうが良いのです。水分は 1日 成人摂取理想量 1,500ｍｌ～2,000ｍｌ です。朝目覚めてすぐ・食後・運動後・入浴後・就寝前には必ず水分補給をして下さい。朝 4時ごろが 病気を起こす時間として危険と言われています。寝汗・呼吸・排尿・等で体の水分が減ってしまう事を注意しています。塩分 成人摂取基準量 1日 １０ｇ 以内です 味が薄く感じる時は味ポン・食酢・を上手に使用して下さい。コレステロールの食べ物以下参照下さいhttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/cholesterol.htmlビタミンＣ（タケダのビタミンＣ錠）を毎日内服すると血管は丈夫になり。血液もきれいになります。ビタミンＢ１２は 神経に効果があるビタミンですが 医師に処方を依頼する事は出来ないでしょうか？どちらも水溶性ビタミンですから とり過ぎても排泄されてしまい 蓄積される危険はありません。お大事に・・・薬剤師