最近太り気味なので体重を落としたいのですが全然落ちません。今やっていることはカロリーを抑 …

食事の仕方に問題があるのだと思います。カロリーを抑えるのはダイエットには必要ですが、抑えすぎると体が消費の悪い体になります。少ないカロリーで対応できるように、体が適応するからです。栄養バランスよく、野菜中心に低カロリーのものをしっかり食べてください。ご飯やパンは控えめに。また、筋トレをどれだけしても、筋トレにはある程度タンパク質を取らないと効果があがりません。筋トレで筋肉を痛めつけて、タンパク質を補給（食べる）ことで筋肉が回復して、鍛えられ太くなってくるのです。太くなってくると脂肪が燃えやすくなり、結果的にやせます。有酸素運動は時間を見つけて、してください。通学の時間帯、一駅分歩くとか、日常生活の中で工夫次第で取る方向がいいかもしれません。