現在ダイエットを行っています。このまま続けて大丈夫か（健康面など）ご教授下さい。長文にな …

2つ原因が考えられますね。まず、停滞期に入っていること。53日で約9ｋｇの減量と言うのは、ちょっと飛ばしすぎです。一般的に、１ヶ月に体重の5％以上落とすと、停滞期に入りやすいと言われています。貴方の場合、あきらかに5％以上落としていますので、停滞期に入っている可能性は高いですね。停滞期に入ると、消費エネルギーが制限される分だけ、同じ食生活を続けても体重が落ちにくくなりますので。停滞期に抜けるためには、ひたすら待つしか方法はありません。貴方の場合、計算してみると、基礎代謝：1593 kcal実質代謝：2390kcal（生活強度、やや低めで計算）ですので、摂取カロリーが1500kcalというのは、明らかに少なすぎます。その上、それだけ運動をしているのですから、そんなハイペースで体重が落ちているのもうなずけます。健康の観点からすると、もう少し摂取カロリーを増やことをお勧めします。1700～1800 kcalを目安にしてみてください。今の現状からしても、1700kcal摂取でも、まず太ることは無いでしょう。そのカロリー摂取を守り、今の生活を続ければ、もし仮に停滞期に入っていたとしても、約１ヶ月後には停滞期を抜けられると思いますので。体重が落ちなくても、めげずに今の生活を続けることが大切です。ここで諦めたらリバウンドする可能性がありますので、とにかく待ち続けることが大事です。2つ目の理由としては、筋トレをしているために体重が増加していることです。たとえ、食事制限や有酸素運動により体脂肪率が下がってきたとしても、同時に筋肉が増えてきたら、体重の変動がなくなりますので。それを確かめるためには、毎日、体重と体脂肪率を測定し、それを表やグラフに纏めてみることですね。そこで、大事なのが、以下の３つの値です。・体重[kg]・体脂肪率[%]・除脂肪体重[kg]：中性脂肪以外の重量(骨、水分、皮膚や髪、筋肉などの重さ)体重[kg]-体重[kg]×体脂肪率[%]（例）体重：67.7 [kg] 体脂肪率：20.7[%]除脂肪体重：67.7-67.7×0.207=53.7[kg]もし、体重にあまり変動が見られなくても、除脂肪体重が増えていく傾向が見られたら、それは中性脂肪が減り、筋肉が増えてきていることを示します。その場合は、非常に健康的なダイエットが進んでいる証拠ですので。基礎代謝の計算方法や、バランスの取れた食事の取り方など、ダイエットにおける詳細な知識をお求めなら、私のブログを読んでみてください。ダイエットにおける知識をカテゴリーごとに纏めていますので。http://blogs.yahoo.co.jp/hirobin1234では、あまり無理せず頑張ってくださいね。