断食？三食？今プチ断食ダイエットがはやっていますよね.でもその一方で、朝バナナダイエット …

3食しっかり取るダイエットは健康的に体重を減らす方法。断食は、体の環境をリセットして、痩せやすい状態にする方法。食事と食事の間隔があくと、体が「次はいつ食べれるんだろう・・・」と言う状態になり、その結果、次の食事の時にめいいっぱい栄養素を体に溜め込もうとしてしまいます。また、空腹感が続くことで、次の食事の際にバカ食いしてしまう可能性があります。なので、断食は毎日。ではなく、3日間だけ、とか、週末プチ。とかの単発的な行動になっています。> 例えば、断食のつもりで朝・昼をぬいて、夜は食べる、ではかえって体に良くなかったりするのでしょうか？これが、本当に継続できるのであれば、夜に1日に必要な最低限のカロリー、栄養素を摂取できればダイエットは可能かと思います。頑張って下さいね。