皆さんに お聞きしたいのですが 私は、メタボリックですが どのようにすれば痩せる事が出来ま …

教えますけど、今度タクシー代まけてください ← ウソです。 ちなみにわたしはタクシー好きなんです。運転手さんとのある種独特な会話でしばしば癒されます。－本題－（真剣に本出そか悩んだくらいな自信）まずメタボリックシンドロームをさくっとかたづけちゃいますか。めたぼは単純に内臓脂肪を除けばいいので、無酸素運動をしましょう。つまり筋トレです。一日おきにやってください。例えば腹筋運動なら２０回を一セットで一日３セットいっときますか。一セット終わったらお好みの時間間隔を設けて次のセットやってみてください。なれたら毎日いっときましょ。まあむりぜずに。必ずストレッチをやって筋肉をのばしてください。ちなみにストレッチだけでもダイエット効果があります。食べる量は変えなくて良いです。余力があったらヨーグルトを食べてみてください。ウーロン茶を優先して飲んでください。辛かったらいいです。ヨーグルトやウーロン茶など整腸作用があって、腸内運動を高速化します。高速化することにより脂肪の吸収を押さえます。お野菜が好きということで、キャベツを沢山食べてください。それこそ次ライスが食べられないほどに。これも腸内運動首都高化です。お仕事の都合もあるでしょうけど、是非とも早起きしてください。そして朝食をなるべく沢山食べてください。もしも睡眠時間が足りなければ、昼寝で調節してください。早起きだけでダイエット効果があります。昼に活動しているとダイエット効果があります。逆でした、夜起きてると太りやすい体質になります。脳も夜脳（太る脳）になります。朝食をとる習慣のみでダイエット効果があります。逆ですね夜食べると太るんです私たちって。寝る前も。歩くのが好きとのことで、良いと思います。”超早歩き”であるってください。ちなみに無意識ののろのろ歩きは全くダイエット効果がありません、時間も関係ないです、距離です。ご注意を。これで６０日で９０キロぐらいいくでしょう。