私はとにかく冷え性です。大分前より、冷え性にはビタミンEが良いと言われ服用しているのです …

下着にも冷え性の原因がある場合があるそうです。きついものは血行をさまたげるのでＮＧ。靴下を履いて寝るのもＮＧ。リンパマッサージ（足の内側　くるぶしの上から膝まで、膝から足の付け根まで下から上にこすりあげる）冷水温水交互足浴少量飲酒生姜を摂取する３７～３９℃前後の半身浴（上半身はかけ湯）足裏マッサージ（適当に指で刺激する。いろんなツボがあるそうですが、あまり気にしてません。）私が冷え性改善のためにしていることです。以前はコタツに寝ないと足が冷たくで眠れなかったのですが今では　かなり改善されました。