メタボです。ダイエットや運動が良いのは分かってますが、なかなかできません。食べ物で内臓脂 …

多かれ少なかれ、香辛料で辛味がある物を摂取すれば発汗作用はあるので「カプサイシン」等は特にメジャー所かと思います。私も恥ずかしながらメタボでして、ダイエットにチャレンジしましたが失敗の連続でした。最初は燃焼してくれる食べ物で！って考え「カレー」や「味噌汁に七味」など発汗作用のある物を片っ端から食していましたが、結果的にはダイエット出来ませんでした。誰でも簡単にチャレンジ出来る事として「食べる量を減らす」のをチャレンジしてみてはどうでしょう？参考になるかどうか、わかりませんが私の場合12月に76キロありましたが、3月で64キロまで落ちました。ウエストも7cmへこみました。本当に単純な対策で「おなか一杯食べない事」「食事の前に1口サイズのお菓子を食べて水を飲む事」しかしていません。要するに「すきっ腹」で食事すると、勢い良く食べる為に後で後悔するって事ですね。