デトックスに関するQ&A

デトックスに関する質問情報を掲載しています。用語解説については「デトックス」をご覧ください。

2014年10月15日 Q.質問
痩せ体質になりたい 学生です。 過去の拒食でリバウンドし、155の55キロです。 まだ生理も充分に戻ってきていない上、同じ食事量でも正比例のグラフのようにグングン体重が増えていきます。 睡眠時間、タンパク質、良いオイルや、ピラティス、ヨガ、たまにスポーツ、休日に少し気を抜く、歩く、食べる順番、食べ合わせ・・・・・・・・ 何年も前から調べつくしたダイエット情報は手当たり次第にどんどんやっています。 また、食べないと燃焼しないから、みんなと同じように楽しみながら食べる、という方法はやはり太りました。 じゃあもう本当に食べたくない、と決めれば、1週間ほど続き、1キロも減らず、そしてまた体重が増え続けます。 毎日のむくみ、半端ないです。 代謝を促進するサプリ?吸収をおさえるサプリ?デトックス?もちろん意味なかったです。 このようなダイエットのカテを見ていると、ほとんどの回答は「規則正しく運動で減らす」となっておりますが、きちんとカロリー計算をした上で運動もしているのに増え続ける(明らかに脂肪)のは、やはり劇落ちした代謝のせいかと思います。 生理のほうですが、たまに薬で戻して、薬のせいで数キロ太ります。 しかもその後は排卵らしき日(どろりとした白いおりもの&体調がだるい)が2回もあったのに、生理前の嫌な感じだけが続き、結局生理は自然にはきません。 最初は痩せているほうだったので気にしてもまた数日で心は落ち着いたのですが、今はもう55で、周りから気付かれ、いわれるようになってしまったので内心凄く落ちこんでいます。 これを書いている今も、太ももに辞書を挟んだりしてますが太くなっていくだけです。 たまに寝る前に泣けてきます。 学生並みな代謝はもう戻ってこないかもしれないけれど、せめて生活を気をつけれいればスリムをキープできる(45キロくらい)、そんな体を取り戻したいです。 今いる場所的に、米、生姜、などはいっさい食べれません。 何度か質問はしてきましたが、 今回は藁をもつかむ思いで質問いたしました。 どんなささいな行動でも、なにか代謝をあげるような方法は他にないのでしょうか。 また同じような経験をされた方がいましたら、どのようにして改善していったか教えてください。 この身長で60キロにいったら、真面目に自殺か無理矢理脂肪吸引を考えています。
見つかりませんでした
 

2014年10月30日 A.回答
運動をしてカロリーを消費するのではなく筋肉を付けないと代謝はあがらないです あと、計算して動く量を決めるよりも一日のなかで使えるだけカロリーを使うのはどうでしょうか? たとえば、電車でつり革に捕まるのではなく引っ張り続ける、歩くときにバッグを肩に掛けずに手で持ち続ける、など 自分でカロリーを使っていると思ってもまだまだ消費量は増やせます(極論、一日中腹筋に力を入れ続けたり、道行く人の次のアクションを予想し続けたり) カロリー消費と筋量増加でどうにもならなあのでしたら、自分にはもう太刀打ちできません… 食事は自分は特に気を使っていませんのでアドバイスは出来ません こんなところでしょうか
 
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