アクアビクスって痩せますか？週一でアクアを習っています。やり過ぎると乳酸が出て効果が減る …

週１の30分アクアビクスは…健康維持にはいいですが、ダイエットにはならないと思います。私もスポーツクラブに通ってまして、独身の時は週３～４回、エアロビクスや格闘技エクササイズ、マシンでの筋トレをやってましたが、（もちろん食事も気をつけて）これは痩せましたし、体が引き締まりました。腰を痛めてしまった時、2ヶ月ほど、アクアビクスと水中ウォークにしましたが、痩せないな～という感じがしましたし、仲良しのトレーナーと話しても、アクアは痩せないって言われました。温水プールであっても体温よりは低いですし、必死で動いても筋肉が温まるのに相当時間がかかるわけですしね。浮力があるので、腰や膝が悪い人にとっては良い運動ではありますが。プラスするなら、地上での筋トレでしょうか。膝が痛くない程度に、軽めにスクワットなど。軽く曲げるだけで、回数を増やせばOKです。