停滞期に関するQ&A
停滞期に関する質問情報を掲載しています。用語解説については「停滞期」をご覧ください。
2007年08月20日
Q.質問
体重が少しも減りません。停滞期でしょうか?6月からダイエットを続けてきました。ゆっくりペースで、2週間に一キロ減のペースでやってきて、4キロほど体重が落ちました。(158センチ53.5キロ→49~50)でも、一ヶ月ほど前から、全然体重が減りません。停滞期なら仕方ありませんが、少し思い当たる節が・・・。まず、ダイエットの仕方が少し変わりました。ダイエットを始めた最初のころ・週3,4回のペースで3キロジョギング・ご飯も控えめ・お菓子は週二回夏休みに入ってから・ご飯は普通・お菓子は週1,2回(前より量は減りました)・週1,2回、一時間半のプールというふうになりました。ご飯(お米)の量は増えていませんが、前よりも全体的に量が増えている気がします。「少なめ」から「人並み」になったと思います。お菓子を前よりも我慢しているということで、妥協しているのかもしれません。あと、プールは一日おきに行きたいところですが、いかんせん受験生な者で時間がほとんどありません。休み明けはテストラッシュなので、今よりも時間が足りなくなってしまうと思います。やせるペースはゆっくりでいいのです。ただ、このまま続けていって成果は出るのか、ということでして。長くなってすみません。質問は、このままこのような感じで続けていって、やせるでしょうか?ということです。よろしくお願いします。
2007年09月04日
A.回答
やっぱり健康的にやせるなら週3,4日の軽い運動を最低30分はしたいですね~!けど受験生なら今年は勉強に励むべきです。とにかく運動する時間がないのら、食事量を食べ過ぎない程度で抑えれば太ることはないと思います。ただ、食事を1食抜くなど極端に食事を変えることはしないでください。体壊します。週1,2でも、まったく運動しないよりは全然いいです!本当に少しずつですが痩せていくと思います。ダイエットはスローペースが一番です!がんばってください!
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