キシリトールに関するＱ＆Ａ
キシリトールに関する質問情報を掲載しています。用語解説については「キシリトール」をご覧ください。
2007年05月02日
Ｑ．質問
ダイエット中ですが朝どうしてもお菓子や甘い物が食べたくなってしまいます。夜は我慢できるのですが朝は意志が弱く誘惑に負けて食べてしまいます。アイスやヨーグルト、菓子パンなど。スナック菓子は一切食べていません。昼間もやはりお菓子が恋しくなるのでキシリトールガムを食べて気を紛らわしています。夜は２、３時間ジムで運動してます。前は朝のお菓子を我慢していたので体重の減りが早かったのですがここ最近お菓子を食べるようになってから体重の減少が停滞気味です。やはり朝だからと言ってお菓子を食べるのはダイエット中は良くないのでしょうか？でも我慢ばかり続けてストレスを溜めるのも嫌ですし。。。もしご褒美？として食べていいとしたら１ヶ月に何回くらいOKだと思いますか？私は歯応えのある食べ物が大好きでクッキーやかりんとうなど、硬くて甘い物が食べたくて仕方ありません。。。ダイエット時に食べる食材って豆腐や蒟蒻など噛み応えの無いものが多くて食べた気になりません。ボリボリと食べれるダイエット食材があったら是非教えて下さい。お願いします(;゜(エ)゜)
2007年05月04日
Ａ．回答
お気持ちわかります。私もダイエット中で、甘い物を控えています。・・・とはいえやはり食べたくなってしまうんですよね。我慢し過ぎてストレスを溜めるのもよくないですし。。。ですので私は、3日に一度、朝食べる、と決めています。つらかったら最初は2日に一回でもいいと思います。今日我慢すれば明日食べられる、と気持ちに余裕が出ますしなんだか頑張れるんですよね。歯ごたえのある食べ物とのことですが、私は芋けんぴを食べていますよ。バリボリと食べれて満足感もバッチリだし、何といっても食物繊維をいっぱいとれるので、手放せません！あと甘い物が食べたいのならコーンフレークもいいですね。牛乳をかけるとしっとりしてしまうので、おやつ感覚でそのままぼりぼりと・・・。甘い物がどうしても食べたい！という時は朝ご飯はこれで決まりです。
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