マグネシウムに関するQ&A

マグネシウムに関する質問情報を掲載しています。用語解説については「マグネシウム」をご覧ください。

2007年04月05日 Q.質問
便秘を治すには?私はしょっちゅう便秘で、出たとしても小さいコロコロが何個かくらいしか出ません。2年前から病院に行き、酸化マグネシウム、ツムラ大建中湯、セレキノンを出してもらって毎日飲んでいます。普段は効き目があっていいのですが、生理前は飲んでも便が出なく、浣腸を使うしかない状態です。浣腸以外でなにか良い方法はないでしょうか?浣腸はあまり良くないですか?あと、病院でだしてもらってる薬なんですが、飲み続けるのは体に害があるのでしょうか?
見つかりませんでした
 

2007年04月07日 A.回答
便秘・・・つらいですよね。私も以前便秘に悩まされ、1~2週間便が出ないのがザラでした。その頃の私は朝食は一切とらず、仕事の関係で昼・夜はいつも遅い時間に摂っていました。水分も意識して摂っていなかったので・・今思うと自分いたわってなかったなって思います。食事・水分の2点を意識して摂る様になったら、かなり改善されました。便秘薬の服用は出来たら少しずつ減らしていくのが良いかもしれませんね。便秘薬にも副作用はあるんですよね?それが心配です。私が便秘になりそうな時は、腸の動きを活発にするように心がけています。仰向けでお腹に手をあてて、時計周りに押すようになでます。腸付近は特に念入りに。それでも×の場合は、同じく仰向けでおへそと骨盤(腰の骨が出てるとこ)のちょうど中間部分を深呼吸に合わせてツボを押すようにやさしく指で押します。息を吐く時にぐーっと押すのがコツです。是非やってみて下さい!
 
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