誰でも手軽に出来るダイエットを教えて下さい。ランニング３０分とか、、、、は・・ちょっと無 …

ウォーキングなら続けられますよ☆これからあったかくなるし、気持ちいいです。1日20分（時間がないときは10分でも5分でも）毎日続けると全然違います！私は、おととしの夏に、ウォーキング一ヶ月して痩せました☆体重的には3キロ減でそんなに減ってないですが、体脂肪がかなり減ったので、ウエスト-9ｃｍヒップも-4ｃｍなどなど全体的に痩せましたねー。ウォーキングのあとは、腹筋背筋したらさらに効果ありました。食事制限は、普段お酒をよく飲むのですが最初の一杯でやめたり、夜8時以降は食べない。など・・・でも、ウォーキングと、腹筋背筋だけでも、充分だと思います。