今度こそ成功させたい!何度もダイエットして、リバウンドして・・・今や何をやっても痩せない …

私も３０代後半で、ただ今ダイエット中です。今まで、「やせるお茶」などのダイエット食品に頼ったり「○○ダイエット」のような一品を食べ続けるダイエットに走りがちで（笑）結局長続きしなかったり、リバウンドしたりでした。年齢的にも、かなり痩せずらくなっているのは確かだと思います。そこで、今回は、体脂肪・内臓脂肪・基礎代謝等を測れるヘルスメーターを購入。腸腰筋・腹横筋などのインナーマッスルを鍛えるといいと聞き、ももをあげる運動などを1日３０分程行っています。（踏み台昇降も同様の効果があるのでとてもいいと思います）あとは、一日のカロリーが１５００カロリーを上回らないように気を付け、特にご飯は子供用の茶わんで半分ほどに。常に腹八分目、野菜多目を心掛けています。食べ過ぎた日は、ダイエットスープなどで調整。効果が出てきたと、実感できたのは２週間くらい経ってからで、体重は、1ヶ月で２．５キロ減ですが、内臓脂肪が減り、基礎代謝があがり、体年齢も2歳下がりました。ＹＡＨＯＯ！ビューティの90日ダイエットダイアリーを利用して、毎日の体重、体脂肪、食べ物等の管理をしています。http://diet.beauty.yahoo.co.jp/体重の変化がグラフ化されて、すごく励みになりますよ！